Gesundheitsklub April

Am 15. April 2015 fand der Gesundheitsklub unter dem Motto „Selbsthilfe bei Kopfschmerzen“ statt. Delphine Guilliani. begann mit einem theoretischen Input, bei dem sie betont hat, bei Kopfschmerzen nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern hauptsächlich die Ursache. Zu viel Aspirin, zum Beispiel, kann auch Kopfschmerzen verursachen. Als Obergrenze bei Aspirin gelten ca. 10 Tabletten pro Monat.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen. 20% sind durch Migräne bedingt. Ca. 60% der Kopfschmerzen können auf Spannungen zurückgeführt werden. Nur 4% gehen vom Nacken aus. Es kann natürlich auch eine Kombination als Ursache vorhanden sein.

Andere Ursachen sind:

Haltung

Biorhythmus (spät schlafen gehen)

Beziehungsprobleme

Falsche Ernährung

Wetterwechsel / Druckschwankungen

Möglichkeiten der Therapie:

Physiotherapie (Dehnungsübungen, Behandlung der Gelenke)

Lebensstil anpassen

Medikamentenreduktion

Abschließend gab es noch einen praktischen Teil, wo alle 25 Zuhörer aktiv teilnehmen konnten.

Benjamin Rohde war dieses Mal für den kulinarischen Teil zuständig. Er zeigte vor, wie man vegane Smoothies macht, die danach, wie üblich, verkostet wurden.

Vielen Dank an Delphine und Benjamin. Wir freuen uns auf das nächste Treffen am 06.05.2015 zum Thema „Wirbelsäulenfitness für den Alltag“ und „vegane Salate & gesunde Dressings“.

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